| 7. Yogurt |
| Penelitian menunjukkan agan dapat menurunkan 61% lemak jika meminum yogurt untuk diet. Itu karena kalsium dalam yogurt dapat membantu membakar lemak dan juga membatasi jumlah lemak yg akan dihasilkan oleh tubuh . |
| Spoiler for Yogurt:  |
| 6. Minuman Protein |
| Minuman Protein, dapat mengurangi berat badan agan karena dapat membantu membentuk otot. Karena otot 2 sangat efisien membakar lemak. Dengan kata lain, banyak otot yg agan punya, semakin banyak lemak yg akan agan bakar. Selain itu Minuman berprotein dapat menekan nafsu makan agan. |
| Spoiler for Minuman Protein:  |
| 5. Jus Sayur2an |
| Minum segelas jus sayuran sebelum makan dapat membuat agan perut agan serasa penuh, sehingga akan mengurangi porsi makan agan, sehingga memudahkan dalam menurunkan berat badan |
| Spoiler for Jus Sayuran:  |
| 4. The Hijau |
| Penelitian menunjukkan bahwa agan dapat membakar lemak 35-43% jika meminum 3-5 gelas the hijau perhari. |
| Spoiler for The Hijau: |
| 3. Kopi Hitam |
| kopi hitam kaya akan antioxidant yg dapat meningkatkan mood, meningkatkan konsentrasi, kurangi resiko kencing manis dan kanker, dll. Minumlah kopi hitam secara teratur 4 gelas sehari intuk membantu menurunkan berat badan |
| Spoiler for Kopi Hitam:  |
| 2. Susu rendah lemak |
| Kalsium yg tinggi pada susu low-fat atau susu skim dapat membantu mengurai sel lemak di tubuh agan. Tapi terlalu banyak minum susu, justru dapat menyebabkan kegemukan karena susu mengandung banyak kalori. Jadi disarankan untuk meminum 3-4 gelas susu perhari untuk membantu mengurangi berat badan agan . |
| Spoiler for Susu Low Fat:  |
| 1. Air Es |
| Selain tanpa kalori, dengan minum air es agan akan membakar 250-500 kalori perhari dengan meminum 8-10 gelas air es, itu karena tubuh agan membakar kalori/lemak untuk mengembalikan temperature tubuh yg turun akibat minum air es , dan menurut penelitian air es dapat meningkatkan metabolism tubuh sebanyak 30% |
| Ini nih favorit ane, air es menurut ane cara termurah dan tercepat untuk menurunkan berat badan |
| Spoiler for Air Es Dingin:  |